WOW! Ale szprycha. Bosko. Świetna genetyka i proporcje. Podejrzewam, że masz predyspozycje genetyczne do wielu sportów. A jaki wypadek miałaś, bo nie doczytałem? Co do michy, ja zawsze lubiłem jeść, nawet by mi do głowy nie przyszło próbować sił w naturalnej, czy plażowej sylwetce kulturystyce. Mam wielu kolegów byłych kulturystów dosyć znanych i [...]
Szajba dzięki :-) Runaway Pępowo Fantastyczny bieg :-D Dawno już tak dobrze się nie bawiłam! Trasa ciekawa i urozmaicona, była i woda i bagno, a także fajne odcinki biegowe. Niestety forma biegowa kiepska. Biega mi się źle i ciężko pomimo że zaczynam spokojnie. A kiedyś zaczynałam szybko, resztę trasy umierałam, tempo spadało ale było znacznie [...]
Cześć! Dziś u mnie dzień treningowy bo potem przez pracę nie będzie czasu na siłownię. I tak wypadło że dzień otwarty na mojej siłowni był to wzięłam swego chłopca ze sobą aby sprawdził mą technikę i skorygował jakby co. No i miałam trochę większy wycisk bo kazał ciężaru dokładać to w Thrusterach odcisk mi pękł i nadgarstek bolał bo kazał wyżej [...]
Wiek :23 Waga :55 Wzrost :168 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :w biuście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
Witam. Wypełniłam ankietę, wrzucam zdjęcia choć trudno mi to przychodzi ... zdjecia specjalnie robione wieczorem bo widac wiecej mankamentów ----------------------------------------------------------- ANKIETA Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm Obwód na [...]
Dziękuję za odp :) Wiem, że nie jesteś cudotwórcą i nie rozwiążesz za mnie problemów... Dlatego też zastanawiałam się, czy napisać to co właśnie zamierzam, ale stwierdziłam, że napiszę - proszę tylko, żebyś nie podchodziła do tego w sposób "Albo korzystasz z moich rad i masz efekt, albo nie"... Tak więc jak wiadomo zbliżają się święta. [...]
co do pana pytającego o wiek... ja tu o problemie a ten kota ogonem wywraca:D ale zeby nie bylo, 18, miejscowosci nie podam ^^ a co do poruszanej sprawy, to mowiliscie zebym kupila witaminy jakies - pije plusza, on daje 100% zapotrzebowania na jakies tam różne w ogole nie mam problemów ze zdrowiem - chyba ze zrobie na dluzszy czas odstępstwa od [...]
Wiek :26 Waga :53 Wzrost :155 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder :85 Obwód uda 49 Obwód łydki 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona , plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 3 [...]
Zaznaczam, że jestem na diecie i treningach już 2.5 miesiąca. 14 kg poszło w dół. Więc nie wiem, czy jak nagle wrzuce więcej jedzenia (co mnie cieszy, bo lubię jeść) to czy nagle nie wróci waga. Zmodyfikowałem jedzonko, zamiast szynki po treningu wrzuciłem do kajzerki 2 jajka, na śniadanie jedną kanapkę szynkę zamienię na ser zółty. Obiad waha się [...]
piszesz ze trzeba wiedziec co i ile jesc i jak cwiczyc..heh..a ty to wiesz??jakbys wiedzial jak jesc to postepy bys 3 razy szybciej robil juz nie mowiac o trenowaniu..wyciskanie kleczac??kleczec to ty se mozesz w kosciele ale nie przy takim cwiczeniu ale nie wtracam sie twoja sprawa:)ile wedlug ciebie jestes w stanie miesiecznie wydawac na [...]
Kiedyś miałam tak jak Ty, że musiałam leżeć odłogiem godzinę po zjedzeniu jabłka, bo nie mogłam wytrzymać tak bolał brzuch. Chudłam 1 kilo na 4 miesiące Sama przez to przechodziłam, więc wiem co Cię czeka- z czasem będziesz jeść coraz mniej, aż w końcu dojdziesz do momentu, kiedy nie będziesz chudnąć jedząc same owoce i warzywa. Co wtedy..? Albo [...]
Witam ponownie. Brzuch ćwiczę chyba regularnie od daty napisania pierwszego posta. Niestety efekty są marne bo właściwie kaloryfera jak nie było tak nie ma. Robiłem A6W, ABSII i własne ćwiczenia. Zauważyłem przyrost mięśni brzucha, są odczuwalne przy schylaniu się, teraz siedząc też go czuje - niestety nie jest on widoczny. Najwyższa chyba pora [...]
19.07.2013 AERO Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0dc4757f0d47828a718ab2f56b9f9e.jpg Średnia, ale jakoś nie chce mi się jeść, coś może jednak dołożę jeszcze. Trening rower w terenie 1,5 h Info Odebrałam dzisiaj wyniki badań krwi, bo w poniedziałek mam wizytę u endokrynologa... Morfologia wzorcowa, za to TSH = 4,27 (przy normie [...]
:-) Skoro już się mną opiekujesz, pozwól że zawrócę Ci dooopę (skondinąd zajefajną ;) jeszcze jedną kwestią. Pisałaś u jednej z Kolezanek, że wazne aby jeść odrazu po treningu. O co chodzi, co się wtedy dzieje w organiźmie??
. Nie wiem, juz czasem nie wiem{{:-(, dopada mnie momentami zniechecenie, bo mimo tych eliminacji nie wiele sie zmienia,( teraz to juz 3 tydz. bedzie ). Nie ukrywam rowniez, ze zaczyna doskwierac mi monotonnia mojej diety, a co za tym idzie, zachcianki na inne produkty. Podjęłam się i przejrzałam wrzucane przez Ciebie zrzuty miski i wcale się nie [...]
Mam zespół jelita wrażliwego i nie mogę jeść ciemnego pieczywa. Słodyczy nie ma codziennie, coraz rzadziej. Mało kcal, bo nie było czasu ani chęci jeść. Cały dzień robiłam w ogródku. Oveja, a co do hula hopa? :D Od 7daysów i lodów plecy też, brzuch itd... Nie chcę chudnąć szybko i nie chcę traktować diety jak przykrego obowiązku, a jako nowy styl [...]
dzięki za takie zainteresowanie :D wstaję rano i jest co czytać. na początek powiem, że opierałem się na temacie http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html tam właśnie dowiedziałem się, że po treningu dajemy glukozę (sam się zdziwiłem). Nie chciałem dać jej za dużo, więc pomyślałem iż 2 kromki chleba będą ok - jeśli [...]
Dziś juz chyba ostatni trening na masie, teraz przerwa do poniedziałku i trzeba co nieco wyciac. Trening zrobiłem taki se. Troche nogi, barki i łapy. Dziś niby był zarezerwowany pod max w SQ ale z racji tego ze z MC i WL nie wyszło to to opierdyoliłem. Na poczatku poszły siady na niskim zakresie, W ostatniej serii siadłem jak dobrze pamietam [...]
Macku damy jakos rade;-) jest juz progres bo dziś kupiłem opracowanie wszystkich lektur;d, więc od poniedziałku zaczynam;-) Bo jutro po swiadectwo wiec potem na pewno na jakies piwo sie pójdzie. W sobote mamy impreze na zakończene szkoły, wiec w niedziele regeneracja i od poniedziałku ruszamy z redukcja i nauka. ~~~~~~~~~~ A u mnie czas [...]
Poniedziałek – 17.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 2709 kcal 258 g białka 48 g tłuszczu 299 g węglowodanów wracam do low fat na jakiś czas tylko w DT, nakrece torche metabolizm i potem bede dodawał fatu, bo pewno ciezko bedzie o mase na tej diecie, a jak dodam za duzo wegli to by zaczeło za [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
